برای ریزش مو چی خوبه؟

برای ریزش مو چی خوبه؟ راه های رفع ریزش مو کدام راه ها هستند؟ آیا ریزش مو به صورت قطعی درمان می شود؟ ریزش مو بیش تر در بین خانم ها رایج است یا آقایان؟ راه های رفع ریزش مو بسیار زیاد هستند. این راه ها شامل: برنامه ی غذایی درست، مصرف قرص و مکمل ها، استفاده از محصولات برای جلوگیری از ریزش مو مانند انواع شامپو ها.

ریزش مو به صورت قطعی قابل درمان است. زیرا امروزه به دلیل پیشرفت هایی که علم پزشکی کرده است، محصولات و راه کار های رفع ریزش مو بسیار زیاد هستند. و این مشکل را به صورت قطعی حل می کنند. باید به شما عرض کنیم که ریزش مو هم در بین خانم ها و هم در بین آقایان، شایع است. اما ریزش مو در بین خانم ها ممکن است به علت های مختلفی باشد، ولی در بین آقایان این مسئله به علت های کم تری باشد. در ادامه ما به صورت مختصر دلیل های ریزش مو را برای شما شرح می دهیم و، به صورت مفصل را های رفع ریزش مو را به شما معرفی می کنیم.

دلایل ریزش مو در بین خانم ها و آقایان

ریزش مو ممکن است به دلایل مختلفی به وجود بیاید. یکی از اصلی ترین علت های ریزش مو، ریزش موی ارثی است. این نوع از ریزش بیش تر در بین آقایان رایج است. و در سنین کم شروع می شود تا، در بزرگسالی به صورت تاسی کامل تاج سر نمایان می شود. اما این نوع از ریزش در بین خانم ها نیز وجود دارد. ولی فقط به صورت کم حجمی مو ها در شقیقه و جلوی سر نمایان می شود. از دیگر دلایل ریزش مو، ریزش موی هورمونی است. که بیش تر در بین خانم ها رواج دارد.

در این نوع از ریزش، میزان تستوسترون در بدن خانم ها دچار اختلال می شود و، اختلال تستوسترون باعث مختل شدن عملکرد هورمون هایی ( DAT: هورمون مربوط به رشد و تقویت مو ) می شود که، تستوسترون پیش نیاز برای تولید آن ها است. در نتیجه ریزش موی هورمونی اتفاق می افتد. که این ریزش بسیار شدید است و، باعث کم حجمی شدید مو ها می شود.

از دیگر دلایل ریزش مو در بین خانم ها، ریزش مو بعد از زایمان است. این ریزش دوره ای است و، بعد از گذشت 3 ماه بعد از زایمان رفع می شود. ریزش موی بعد از تزریق واکسن های کرونا، یک مشکل بزرگ در جهان بود. یکی از اصلی ترین عوارض واکسن های کرونا ریزش مو بود. این نوع از ریزش در بین خانم ها و آقایان رواج یافت و، مو ها را به شدت کم حجم کرد. در پایان دلیل ریزش مو می تواند بیماری خاص، یا مصرف برخی از دارو های خاص باشد.

راه های درمان ریزش مو

برای درمان ریزش مو سه راه اصلی وجود دارد. برنامه ی غذایی درست، مصرف بعضی از مکمل هایی که به صورت اختصاصی برای درمان ریزش مو تولید می شوند. و استفاده از شامپو های ضد ریزش مو هستند. در این مقاله ما تمامی این راه کار ها را به صورت مفصل و بسیط برای شما شرح می دهیم. تا به آسانی بتوانید این مشکل را درمان کنید.

تنظیم برنامه ی غذایی سالم و معرفی مواد غذایی مغذی

برنامه ی غذایی درست یک گام اولیه برای هر کاری است. بیش تر بیماری ها و مشکلات به خاطر برنامه ی غذایی نادرستی هستند که داریم. چون بیش تر مواد غذایی امروزه مصنوعی و غیر اورجینال هستند. این مواد غذایی در درازمدت باعث بروز مشکلات زیادی می شوند. مانند قند خون، اختلالات هورمونی، مشکلات پوستی و غیره.

از اصلی ترین مواد غذایی که باید از مصرف زیاد آن ها خودداری شود شامل: شیرینی های مصنوعی، مواد غذایی سرخ کردنی، فسفود ها، روغن های مایع و جامد، مصرف زیاد کافئین و غیره. ولی مواد غذایی که باید مصرف کرد شامل انواع سبزیجات، پروتئین ها، میوه ها، انواع نان و غلات و غیره. میوه و سبزیجات، میزان اکسیژن موجود در سلول ها را افزایش می دهند. میوه و سبزیجات دارای سطح بسیار بالایی از آنتی اکسیدان ها هستند. همین امر باعث می شود که خطر ابتلا به سرطان کاهش پیدا کند. در زیر ما انواع سبزیجات و مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش مو را معرفی می کنیم.

معرفی انواع سبزیجات و، مواد غذایی سالم برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت مو

توت ها: توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C هستند. این دو عنصر باعث تولید کلاژن، ترمیم بافت های پوست، جلوگیری از شکنندگی و ریزش مو می شوند.

فلفل دلمه ای: فلفل دلمه ای نیز حاوی مقادیر فراوانی از ویتامین C است و، از ریزش مو ها جلوگیری می کند و، سفید شدن مو ها را به تاخیر می اندازد. فلفل دلمه از افزایش مولکول های رادیکال آزاد در بدن جلوگیری می کنند

آووکادو: که دارای ویتامین E و چربی های مفید است. ویتامین E یک لایه ی محافظ برای پوست است و، با تقویت فولیکول مو از ریزش مو جلوگیری می کند. و همچنین اثر مولکول های رایکال آزاد را خنثی می کنند.

اسفناج: اسفناج دارای مقدار بسیار زیادی از آهن است. چون آهن باعث افزایش مقدار گلبول های قرمز در بدن می شود، در نتیجه خون رسانی در بدن زیاد می شود و، گردش خون در پوست سر باعث استحکام مو ها می شود. اسفناج دارای ویتامین A و C است که برای رشد مو ضروری هستند.

تخم مرغ: تخم مرغ دارای پروتئین بسیار زیادی است. و فولیکول مو ها برای رشد و تقویت به پروتئین نیاز دارند. کمبود پروتئین هم باعث ریزش مو می شود.

ماهی ها: ماهی هایی مانند سالمون، میگو و شاه ماهی دارای ویتامین های B و D  به مقدار فراوان تری هستند. این ماهی ها سرشار از امگا ۳ هستند که، به رشد و تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو کمک فراوانی می کنند.

معرفی مکمل های قطع ریزش مو

امروزه شرکت ها و برند های مختلف، محصولات بسیار خوبی را برای جلوگیری از ریزش مو و، رشد و تقویت مو ها تولید می کنند. اما باید در خرید محصولات مربوط به ریزش و رشد مجدد مو ها بسیار با حساسیت عمل کنید. زیرا محصولات فیک در بازار بسیار زیاد هستند و، این محصولات به دلیل ترکیبات شیمیایی خود باعث بروز مشکلات زیادی در بدن می شوند. قرص نورکرین بانوان فارمامدیکو اصل دانمارک _ ضد ریزش یک محصول اصل و اورجینال است و برای ریزش مو بسیار عالی است.

این مکمل، حاوی انواع ویتامین های ضروری برای مو، اسید های چرب، عصاره ی گیاه دم اسب و عصاره ی آسرولا چری است. این ترکیبات به رشد مجدد مو ها بسیار کمک می کنند و، جریان خون رسانی در پوست سر را افزایش می دهند و با تقویت رنگدانه ها از سفیدی زودرس مو ها جلوگیری می کنند. این محصول مناسب بانوان است.

یکی دیگر از قرص های بی نظیر و پرطرفدار قرص هیرتامین اصل آمریکا، تقویت کننده مو است. این قرص حاوی ویتامین هایA ، C، D، B و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها و، حاوی بیوتین، زینک، عصاره زردچوبه، سلنیوم، فولیک اسید و تیامین است. این عناصر رشد مو ها بسیار سریع تر می کند و، با تقویت ریشه ی مو ها از ریزش آن ها جلوگیری می کند. این محصول، به مو ها ضخامت زیادی می دهد و، کاملا وگان است و تست حیوانی روی آن انجام نشده است. مناسب برای خانم ها آقایان است. اصل این دو محصول را می توانید از لاویا خریداری کنید.

معرفی شامپو های تقویت کننده مو و جلوگیری از ریزش مو

شامپو ها از بهترین راه های جلوگیری از ریزش مو هستند. اگر شامپو هایی که برای ریزش موی خود استفاده می کنید اصل باشند، تنها با چند بار استفاده می توانید از آن ها نتیجه بگیرید. یکی از بهترین شامپو ها برای جلوگیری از ریزش مو، شامپو کلیر آقایان hair fall defense ضد ریزش کلیر است. این شامپوی بی نظیر حاوی ویتامین B3  است. این ویتامین سیستم دفاعی پوست سر را تقویت می کند و، مو ها را به صورت کامل آبرسانی می کند. یکی از اصلی ترین دلایل ریزش مو خشکی ریشه ی مو ها است. این محصول با آبرسانی مو ها از ریزش آن ها تا 10 برابر جلوگیری می کند. این محصول یک ضد شوره نیز است. و با چند بار استفاده تمامی شوره های سر را از بین می برد.

یکی دیگر از بهترین شامپو ها برای تقویت و رشد مجدد مو ها، شامپو تقویت کننده و آبرسان نلی پروفشنال است. این محصول بی نظیر حاوی روغن آرگان و ویتامین و کراتین هیدرولیز شده است. همچنین دارای پانتول و پروتئین های ابریشم است. این شامپو مو ها را به صورت کامل آبرسانی و تقویت می کند و، خاصیت ارتجاعی مو ها را افزایش می دهد. این شامپو به مو ها نرمی و لطافت می بخشد و با، استحکام سازی ریشه و ساقه ی مو ها از ریزش آن ها جلوگیری می کند.

مراقبت از مو ها با رعایت نکات مراقبتی

علاوه بر برنامه ی غذایی درست و مصرف مکمل ها و، استفاده از شامپو ها، لازم به ذکر است که برای جلوگیری از ریزش مو ها باید به نکاتی که برای شما شرح می دهیم دقت کنید. اولین نکته این است که، هرگز مو های خود را با آب بسیار داغ نشویید. آب داغ علاوه بر این باعث شوره سر و چرب شدن زود تر مو ها می شود، باعث آسیب به فولیکول و ریشه ی مو ها نیز می شود.

بهتر است که مو های خود را با آب ولرم یا سرد بشویید. آب سرد برای مو و پوست سر بسیار عالی است. وقتی که مو های خود را می شویید، هرگز با ناخن آن ها را نشویید. چون وقتی که مو ها خیس هستند، در حساس ترین حالت خود هستند. و امکان ریزش آن ها دو برابر می شود. مو های خود را به آرامی با نوک انگشتانتان بشویید.

نکته ی بعدی این است که، هرگز مو های خود را با سشوار خشک نکنید. اگر طرز استفاده از سشوار را بلد نباشید، حرارت سشوار مو های شما را خواهد سوزاند و، باعث ریزش و شکنندگی آن ها می شود. اگر خواستید مو های خود را سشوار بکشید می توانید با یک اسپری حرارتی از آسیب به مو ها جلوگیری کنید. بعد از هر حمام به مو هایتان روغن آرگان بزنید تا، به زیبایی و استحکام بیش تر آن ها کمک کنید. در نهایت این که در کنار رعایت این نکات، حتما ورزش کنید. ورزش به تقویت سیستم ایمنی و سلامت بدن بسیار کمک می کند و، در نتیجه به کاهش ریزش مو ها کمک خواهد کرد.و یکی از راه های رفع ریزش مو است.